最近寝不足気味なので、睡眠サプリを服用している。 ナイトレストって言うサプリと、タイムリリース式のメラトニンサプリを飲んでいる。だが、昨日はなかなか効かず、結局2時まで起きていてしまった。 何が原因だったのだろうか? まぁ夕食後に寝てしまったの…

最近は、睡眠をよく取ろうと頑張っている。 自分はシフトワーカーなので、睡眠不足になりがち。 睡眠不足は、認知機能や記憶力を下げ、アルツハイマー型認知症になるリスクを高めるとか。 怖い… 去年までは5時間睡眠とかが当たり前だったけど、今は7時間から…

夜勤終わったー！ いつもは仮眠とるけど、今回の夜勤はイレギュラーなことも起きて、一晩中覚醒してた。 興奮して、ソワソワしてたよ。。。 朝になったらハイテンションになって、気分も盛り上がったけど、今頃になって疲れがドッと出てきた… 寝よ。

仕事をしていてよく思う。 原理原則って、大切だなぁと。 立ち返る基本や型がないと、無作法な仕事をしてしまう。軌道修正もままならない。 仕事は毎回振り返るようにしているが、原則を意識して自分の仕事ぶりを評価したい。 基本は大事！って心から思える…

2年前に書いたブログの内容が… 恥ずい笑 恥ずかしすぎる涙 読むに耐えない代物でした。。 2年前はあんな記事を、自信満々に書いていたのか。自己陶酔におちあっていたのな。。恐ろしい。。。 読んでて、自分らしくないなぁと思った。 無理して、リア充を気取…

書くことは特にないのだが。。。 最近は勉強したいなぁって気持ちが高まってきて、そのためにブログを再開しようと思っている。 読んだ本の内容を、わかりやすくまとめて、説明できるようになりたい。 これからちょくちょくアップしていこうかと。