最近は、睡眠をよく取ろうと頑張っている。 自分はシフトワーカーなので、睡眠不足になりがち。 睡眠不足は、認知機能や記憶力を下げ、アルツハイマー型認知症になるリスクを高めるとか。 怖い… 去年までは5時間睡眠とかが当たり前だったけど、今は7時間から…